精神医学やメンタルヘルスの専門家たちも注目するキーワード「安全に狂う方法」。
始まりは『安全に狂う方法』（医学書院2024年）という本でした。
反響の大きかったこの本の、著者赤坂真理本人による実践の会です。
問い合わせの多かった「アクティブ瞑想」と、同じくらい大事な「身体を育むこと」を組み合わせて、実践します。
お話会では、要望の多い「表現」の話なども、していきます。
オンラインで、ご自分の部屋でリラックスして受けてみませんか？
先行体験会には、こんなご感想をいただきました。
「不眠症だったのが、アクティブ瞑想会の後、ぶっ通しで6時間眠れました」
これは、ただの瞑想ではなく「アクティブ瞑想」だからです。
普通の瞑想は実践済みの人でした。
短時間で効果的に瞑想に入れるのは、アクティブ瞑想だからこそです。
アクティブ瞑想は、身体を使って瞑想に入る、動と静が組み合わされたバランスのよい瞑想法です。
ただ目を閉じて座るタイプの瞑想が、実はいちばんハードルが高いと、ご存じですか？
坐禅の禅僧は実は、瞑想以外のほぼすべての時間、身体を使って瞑想に備えます。
一方、多くの人が、頭ばかりを使いストレスはそのままに目を閉じるので、ストレスと二人ぼっちになります。そしてそれがより多くの抑圧や感情トラブルを生むことがあります。
現代人の多くは、頭がパンパンで、身体が固まっています。
まずはそれをどうにかしないと、瞑想など起きない。
すべてはエネルギーです。
狂いそうな思考も、固まった身体も。
エネルギーであれば、「動かせる」し、「変換」することができます。
その方法こそが、『安全に狂う方法』で私が書いたことごとであり、その始まりが、アクティブ瞑想でした。
私は、瞑想がしたくてアクティブ瞑想をしたわけではありません。
瞑想なんて知ってるわと思っていた、探求系はいろいろやった人間でした。
でも、2016年に強い執着から人を殺すか自殺するかまで思い詰めた時、知っていた瞑想や心理メソッドは何一つ役に立ちませんでした。
その時、
「あなたには、安全に狂う必要が、あります」
とある人（実はアクティブ瞑想者）に言われたことが命を救いました。
とにかくギリギリだから、やったのが、アクティブ瞑想の一つ、ダイナミック瞑想でした。
その効果は思いもかけないもので、私はなんと、幸せになってしまった。
あれ？！ という感じ。
私は「お花畑でゴミ箱を見る（夫談）」人間だったのですが！
『安全に狂う方法』とは、
一言で言うなら、自分の持つエネルギーをなんであれ変換して生命力にし、幸せになる方法、と言えます。
人間はいろいろな知識、スキルを学ぼうとします。
けれど、なぜそれを得たいかというと…..
楽になりたいから
幸せになりたいから
だったら、楽になればいい。幸せになればいい。
それをいちばんにすればいい。
あとのことはついてくる。
そういう方法を、一緒に実践していこうというお誘いが、この会です。
一人ではなかなか続かないことも、「場」があれば、仲間がいれば、できる。
あなたが今は独り、部屋で膝を抱えてうつむいているとしても。
そのあなたのままでいい。
何もないと思っているあなたで、今いる部屋から、変容は可能です。
アクティブ瞑想と並んでもう一つ、私が最重要と思っている「身体を育むこと」をお伝えします。
苦しみの正体を私は見てきました。
・頭がパンパンなこと
・身体が感じられないこと
でした。
アクティブ瞑想とともに大事な「身体を育むこと」と二本柱の、月2回の瞑想会と1回のお話会。月に計3回の、入りやすい会です。
2026年2月から
第1第3日曜日 21時〜 アクティブ瞑想会
第2日曜日 21時〜 身体を育むお話会
単月 8,800円
12,800円（身体を育むまりのひみつ兵器つき/月替わり）
6ヶ月継続コース
6ヶ月 52,800円（継続特典 身体を育むまりのひみつ兵器1コつき）
76,800円（継続特典 身体を育むまりのひみつ兵器月替わり＋1コ）
※継続すると身心が楽だし変容が早いので、継続プランをご用意しました。
4つのプランの中からお選びください。